Des bains de vapeurs
Les bains de vapeur font travailler le système cardio-vasculaire, sans stress ou pression sur vos articulations. Votre rythme cardiaque accélère de 50-75% dans un bain de vapeur pendant 20 minutes. Cela correspond donc à une accélération lente de votre métabolisme, ce qui contribue à brûler les graisses. L’effet est pratiquement identique à celui d’une longue marche. Certaines personnes ont peur que les bains de vapeur augmentent leur tension artérielle, cela peut se produire, mais en compensation ils élargissent également les vaisseaux sanguins
Le stress
Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, nous sommes rarement en mesure de prendre du temps pour soi, pour se détendre, et laisser reposer notre corps. Il a été prouvé maintes et maintes fois que le stress joue un rôle important dans notre santé physique et notre bien-être. Une séance de sauna est un excellent moyen de se détendre avec un bon livre ou votre musique préférée.
La transpiration
La transpiration est aussi essentielle à notre santé que de manger et de respirer. Elle accomplit trois choses importantes : elle débarrasse le corps des déchets, elle régule la température critique du corps à 37 degrés C (98,6 ° F), et elle nous aide à garder une peau propre et souple. De nombreuses personnes ont de nos jours une activité sédentaire qui ne favorise pas la transpiration. Pour compenser ce manque vous pouvez aller dans des thermes, vous acheter ou vous construire un Sauna à la maison. Les produits anti transpirant, un environnement artificiels, la pollution, les vêtements synthétiques, ainsi qu’un mode de vie physiquement inactif, tout conspire à boucher les pores de la peau empêchant la sécrétion de la sueur. Ces effets négatifs sont inversés dans un bain de vapeur.
Un médecin finlandais a écrit: » L’étrangers le mieux habillé peut venir dans mon cabinet, quand j’examine sa peau elle est rugueuse comme une écorce. Au contraire, grâce aux saunas, la peau de tout travailleur finlandais est souple et saine. » Correctement entretenu la peau est mieux à même de résister à l’eczéma, aux boutons et aux points noirs.
En outre, un bon bain après le sauna combiné avec un brossage au gant de crin supprime les fragments de peau sèche qui s’accumulent sur l’épiderme. S’il vous ne les éliminez pas, ils peuvent obstruer les pores sudoripares et entraîner une peau sèche et rugueuse.
La tension artérielle
Une étude finlandaise a observé que la tension artérielle des personnes en bonne santé reste à peu près normale dans un bain de sueur, alors qu’il se produit une réduction marquée de la pression chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle. Cependant, cet effet n’est que transitoire, et l’état d’origine revient rapidement après le sauna.
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